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Antes da minha perspectiva mudar, minha psicóloga disse algo que me marcou muito, e todas as vezes que eu comentava com ela que não tinha feito nada diferente, ou que ninguém me chamava para nada, ela sempre repetia a mesma coisa: “Por que você não chama as suas amigas para saírem com você? Conversa com elas para vocês marcarem alguma coisa.” ou “Se inclui mais nas coisas Bel, não tenha medo de dizer o que pensa ou de se enturmar por pensar que as pessoas não vão gostar de você, você é uma menina incrível”, mas eu nunca fui sincera com a minha psicóloga, ou até comigo mesma, sobre isso, que na verdade eu tinha medo do que as pessoas pensariam se eu me abrisse demais, se a minha máscara de garota perfeita em tudo caísse e eu mostrasse todas as minhas nuances, minhas piadas sem graça, ou até as minhas filosofias super profundas que alguns amigos dizem, de eu ser um incômodo, de eu me sentir deslocada nesses lugares, porque todos sempre tem coisas tão legais para dizer e piadas internas que eu nunca entendo.

Mas com o tempo, e com algumas amizades passageiras, eu aprendi que na vida a gente tem que aprender a lidar com os desconfortos que nos aparecem, que eu sempre fico ressentida quando não me convidam, mas na verdade eu sempre vou preferir a minha cama, o conforto da minha casa, a minha própria companhia, mas por que não abrir mão disso às vezes para me divertir na companhia de outras pessoas? Jogar um pouco de conversa fora? Na maioria das vezes tudo o que precisamos é isso, sair do nosso próprio casulo, da nossa concha, e socializar, mesmo que nos exija um pouquinho de esforço.

Já houve uma época em que esses tipos de pensamentos nem se passavam na minha cabeça, era só “Prefiro meu canto, meus livros, minha cama, minhas séries” ou “Por que eu me incomodo que eles não me convidam? Eu não aceitaria mesmo” (e nesse imagine aquele famoso dar de ombros). E como uma pessoa um pouco mais madura, posso dizer que ainda possuo esse divertimento por aproveitar a minha própria companhia, as coisas que eu gosto, sem ter que ouvir comentários vindos de fora, mas sinto que chegou a hora de mudar meu ponto de vista, de aprender a sair da minha caixinha cheia de conforto e ir conversar com amigos, comer um churrasco, dar risadas com quem as retribui (por mais que eu ame livros, eles não fazem isso), pois a vida está cheia disso, não iremos viver confortáveis para sempre, sempre irá ter uma pedrinha no colchão ou terra dentro de um sapato para tirar a nossa paz, o mundo faz isso com a gente, ele quer tirar nosso conforto, mas e se aprendermos a lidar com nosso próprio desconforto, como nossa visão de mundo seria? Fica a reflexão por conta de vocês.

Uma lição que fica para mim depois de tudo isso que eu passei, é que vale a pena curtir a solitude, e uma das coisas mais importantes que podemos aprender no decorrer da nossa vida, pois nem sempre estaremos acompanhadas, a vida nos ensina muitas lições, mas a mais importante é essa, porque necessitamos apreciar nós mesmos para apreciar o próximo (não irei aprofundar isso agora, então fica pra próxima). Mas além disso, precisamos estourar essa bolha algumas vezes e curtir a vida fora dela, pois temos muito a aproveitar nessa trajetória!

Tive uma ideia enquanto escrevia esse artigo de colocar episódios de podcasts, músicas, livros, poemas que condizem com o tema da escrita, então aqui vai e espero que gostem das indicações:

Para ouvir:

Para ler:

“O pior de estar sozinho não é a solidão. É o fato de não ter com quem compartilhar o peso dos seus pensamentos.”

— Virginia Woolf

Agradeço muito a quem leu até aqui, e peço desculpas por qualquer erro de ortografia que pode ter ficado mesmo após as revisões, mas espero muito, muito mesmo que tenham gostado desse texto, e querendo algum tema específico, deixe nos comentários:

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Até a próxima aventura, melancólicos!!💕

Oioi Melancholics! Hoje vim aqui com indicações de podcasts, desde notícias até True Crime, que começaram a fazer parte da minha rotina e estou completamente obcecada. Se você gosta desse tipo de conteúdo, clique no botão abaixo para se tornar um Melancholic, e vamos para as indicações!

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De início, vamos começar com os podcasts que são “culpados” por me tornarem uma pessoa viciada:

CAFÉ DA MANHÃ - FOLHA DE S. PAULO

O Café da Manhã é fruto de uma parceria certeira entre a Folha de S.Paulo e o Spotify. Apresentado pelos jornalistas Magê Flores, Gabriela Mayer e Gustavo Simon, o podcast é essencial para quem quer começar o dia bem informado. Em episódios convidativos e dinâmicos, eles trazem os assuntos mais relevantes do momento e debates profundos com especialistas, permitindo que você entenda temas complexos em apenas alguns minutos. Os episódios são publicados de segunda a sexta, por volta das 01h00, e se encontra no Top 8 do Spotify Brasil.

• Ouça aqui: Café da Manhã

O ASSUNTO - G1

Comandado pela excelente Natuza Nery. O Assunto é aquele podcast indispensável para quem busca profundidade. A cada episódio, a jornalista do G1 mergulha em um tema central da agenda nacional ou internacional, conversando com personagens diretamente envolvidos na notícia e analistas do Grupo Globo. É a escolha perfeita para se manter atualizado com clareza e contexto. Novos episódios são lançados de segunda a sexta, logo no início da manhã, sendo publicados em diversas plataformas de áudio como G1, Spotify, Youtube e outras plataformas.

• Ouça aqui: O Assunto

DUAS E TANTO - ZARABATANA E ESTÚDIO NOVELO

Se você procura uma conversa inteligente, mas com leveza, o Duas e Tanto é a opção perfeita para você. Apresentado por Carol Pires e Marina Dias, o programa traz informações sobre a política brasileira e mundial em um formato delicioso: uma ligação entre duas amigas. Com episódios de no máximo 30 minutos, o podcast consegue ser acessível, didático e muito ágil. As conversas são publicadas todas terças e quintas e são encontrados em diversas plataformas de áudio. Inclusive, as apresentadoras estão lançando um clube do livro, em que terá diversas reuniões, tanto online quanto presencial, para discutir sobre temas políticos além do podcast e debater sobre livros.

• Ouça aqui: Duas e Tanto

Agora que navegamos pelos pioneiros da minha obsessão por podcasts, que começou pela simples vontade de me manter informada sobre o mundo, vamos explorar os meus podcasts de autoconhecimento favoritos:

GOSTOSAS TAMBÉM CHORAM - LELA BRANDÃO

Não poderia começar falando do meu gênero de podcasts favorito e sem começar pelo MAIORAL, o Gostosas Também Choram!

As conversas são apresentadas por Lela Brandão, influencer e empresária, com um tom amigável e reflexivo, gerando debates interpessoais sobre nossas atitudes, relacionamentos, trabalho, enfim, nossa vida de modo geral. Ela começa os episódios questionando a maneira com que interagimos com o mundo e, ao decorrer dos episódios, indica obras que conversam diretamente com as dores e prazeres de ser quem somos, tornando a experiência de ouvir o podcast algo que reverbera muito além do tempo de duração do episódio. O programa é essencial para quem busca questionar o status quo e viver de modo mais consciente, leve e, acima de tudo, autêntico. Todas as terças-feiras são publicados novos episódios no Spotify por volta das 05h00, para você começar o dia refletindo sobre a sua existência. A autora do conteúdo possui uma marca de “roupax confortáveix para mulherex”, a LelaBrandãoCo, produz vídeos para internet e está quase lançando seu primeiro livro. Venha também fazer parte do seleto grupo das Mais Mais!

Ouça aqui: Gostosas Também Choram

NOTAS DE RODAPÉ (PARA NÃO SURTAR) - LU DE SOUZA

Apresentado pela influenciadora Lu de Souza, o Notas de Rodapé (Para Não Surtar) traz reflexões acerca de temas do nosso cotidiano. É aquele tipo de conteúdo que parece um abraço em meio ao caos; Lu consegue transformar angústias comuns em conversas leves, fazendo com que a gente se sinta menos sozinha em nossas próprias “pirações”. Se você precisa de um refúgio para desacelerar a mente esse é o lugar. Cada episódio é um guia perfeito para quem quer entender melhor suas emoções sem a pressão de ser perfeito o tempo todo e funcionam como uma nota mental necessária para lembrarmos do que realmente importa. O programa é renovado todas as segundas-feiras no Spotify e em outras plataformas.

Ouça aqui: Notas de Rodapé (Para Não Surtar)

OBRA ABERTA - VALENTINA BULC

O Obra Aberta, apresentado pela atriz e estudante de psicanálise Valentina Bulc, é um guia reflexivo sobre as complexidades da vida e do mundo, trazendo diálogos profundos sobre o que nos move. É o tipo de conteúdo essencial para quem gosta de analisar o que acontece “por trás das cortinas” da nossa mente, misturando cultura, sensibilidade e teoria de um jeito muito acessível, nos convidando a encarar nossa história como um processo constante, onde cada capítulo é uma oportunidade de autoconhecimento e cura. Os episódios são publicados às quartas-feiras no Spotify e no Youtube, além de a autora possuir uma newsletter em que publica alguns spoilers sobre a próxima edição.

• Ouça aqui: Obra Aberta

• Leia aqui: Obra Aberta - Newsletter

PSICOLOGIA NA PRÁTICA - ALANA ANIJAR

O podcast, apresentado pela psicóloga especializada em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) Alana Anijar, navega palas complexidades humanas de forma muito didática. O grande diferencial aqui é a aplicação prática: Alana oferece ferramentas reais para lidarmos com a ansiedade, autossabotagem e a busca por uma vida mais equilibrada, tornando a psicologia compreensível para além do consultório. É um convite para olhar para dentro com clareza científica, mas sem perder o acolhimento, ideal para quem quer ser o protagonista da própria mudança. O podcast é renovado às terças-feiras no Spotify e Youtube e é reconhecido como um dos programas de áudio mais ouvidos no Spotify Brasil.

Ouça agora: Psicologia na Prática

BOM DIA, OBVIOUS - MARCELA CERIBELLI

Apresentado por Marcela Ceribelli, o Bom Dia, Obvious é o despertar necessário para quem busca uma vida com mais prazer e menos pressão. Com convidadas incríveis, Marcela conduz conversas honestas e necessárias sobre as dores e delícias de ser mulher na atualidade, transformando reflexões profundas em um conteúdo vibrante, esteticamente impecável e extremamente acolhedor, de modo a nos lembrar que não precisamos dar conta de tudo o tempo todo. Os episódios são renovados todas as segundas no Spotify e plataformas de áudio.

• Ouça agora: Bom Dia, Obvious

MEU INCONSCIENTE COLETIVO - FOLHA DE S. PAULO

Em Meu Inconsciente Coletivo, a escritora Tati Bernardi nos leva para dentro de um lugar sagrado: o divã. Ao convidar psicanalistas para debater suas próprias neuroses e angústias, Tati acaba falando sobre as dores de todos nós. É um podcast visceral, honesto e muitas vezes hilário, que prova que, no fundo, ninguém é tão normal quanto parece. É um mergulho profundo na psique humana, conduzido com a sagacidade e o humor ácido que só a autora tem. Um conteúdo essencial para quem busca se entender melhor. Os episódios são renovados todas as sextas-feiras no Spotify.

Ouça agora: Meu Inconsciente Coletivo

Mudando de gênero, pois nem só de luz vive a nossa mente, não poderia faltar o meu queridinho de True Crime. Porque, sim, entre uma reflexão sobre a vida e outra, sempre sobra espaço para o Modus Operandi.

MODUS OPERANDI - CAROL MOREIRA E MABÊ BONAFÉ

No vasto universo do true crime brasileiro, poucos nomes ressoam com tanta autoridade e respeito quanto o Modus Operandi. Comandado por Carol Moreira e Mabê Bonafé, o podcast não se limita a narrar crimes; ele mergulha na psicologia forense, nos erros investigativos e, acima de tudo, na memória das vítimas. O que começou como uma conversa entre amigas apaixonadas pelo gênero transformou-se em uma plataforma educativa que redefine como consumimos histórias de crimes reais no país.

Ouça agora: Modus Operandi

Por último, mas não menos importante, vamos falar sobre a minha obsessão atual, que está se tornando um vício (ao ponto de eu escutar fazendo absolutamente tudo, inclusive escrevendo esse artigo), o Não Inviabilize.

NÃO INVIABILIZE - DÉIA FREITAS

Se você já se pegou ouvindo a conversa alheia no ônibus ou se deliciando com a confusão na família do vizinho, o Não Inviabilize é o seu lugar. Comandado pela contadora de histórias Déia Freitas, o podcast transformou a fofoca em uma forma de arte e acolhimento. Navegando entre o riso do “Picolé de Limão” e o calafrio do “Luz Acesa”, Déia criou um ecossistema narrativo onde o cotidiano brasileiro é o grande protagonista, provando que não existe nada mais extraordinário do que a vida comum. O programa possui uma grande visibilidade dentro da comunidade de ouvintes e se encontra no Top 1 no Spotify Brasil. Venha se apaixonar pelas histórias e se torne um Não Inviabilizer!

• Ouça agora: Não Inviabilize

Espero que essas indicações acompanhem seus próximos dias. Mas e você, quais desses podcasts já vão direto para a sua playlist? Me conta nos comentários o seu favorito e o que você quer ver por aqui no próximo post. A gente se vê em breve!

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Embaixo da cama há um monstro.
Há um monstro embaixo da cama.
Um monstro que me perturba todos os dias,
todas as semanas, todo o tempo.

Aquele que tira meu sono 
e suga todos os meus 
sentimentos.
Sinto que isso tudo é um pesadelo,
mas não, é real!

Pode parecer que vivo em uma
realidade alternativa,
e como eu queria que fosse...
Que essa angústia e essa tristeza
pertencessem a outra realidade.

Outra realidade que não fosse 
a minha.

Que essa aflição e culpa
fossem de outro alguém, 
alguém bem, bem distante 
de mim.

Isso, eu sei, é uma apatia total.
Mas como posso sentir empatia,
se atualmente não sinto mais nada?

Uma Melancólica e Tanto